Test de Léger
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Le test de Léger est un test médical qui permet d'évaluer la vitesse maximale aérobie (VMA). Il s'agit d'un test de course à pied en navette de 20 mètres.
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[modifier] Déroulement
On trace sur le sol deux lignes parallèles espacées de 20 mètres.
Pendant la première minute, le sujet doit effectuer des aller-retour entre ces 2 lignes à une vitesse correspondant approximativement à VMA - 4 km/h. Une personne ou un enregistrement donne le signal à chaque fois que le sujet devrait avoir franchi la ligne. Toutes les minutes, la vitesse du sujet doit augmenter de 0,5 km/h. La dernière vitesse pour laquelle le sujet a réussi à être dans les temps durant toute la minute fournit une approximation du VMA.
Il fournit aussi une approximation de la consommation maximale d'oxygène (VO2Max) par la formule : VO2Max = 3,5 x VMA - VO2Max en ml/kg/min, VMA en km/h
[modifier] Comparaison avec le test de Luc-Léger
Ce test est similaire au test de Luc-Léger avec lequel il peut être confondu mais dont il différe sur un point : il repose sur des allers et retours et non une course continue.
