Rondade
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La rondade, élément de base en gymnastique artistique, se décrit comme une roue arrivée avec les 2 pieds en même temps. Il y a donc, pour le/la gymnaste, l'obligation de réaliser une demi-rotation au cours de l'exercice. Cette demi-rotation se décomposant en deux parties:
- Un quart de rotation au moment où les mains touchent le sol
- Un autre quart de rotation, se provoquant par les épaules, au moment de ramener les pieds au sol
La rondade peut être exécutée pour se mettre dos à la direction de déplacement afin de pouvoir enchaîner par un flip flap arrière, appelé simplement flip arrière.
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