Bandha

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Le bandha ( बन्ध en devanāgarī) ce terme masculin sanskrit signifie : action de lier, ligature, lien, attache, chaîne, entrave ; tendon ; union, jonction ; accouplement ; capture, emprisonnement ; posture sexuelle, de gymnastique ou de yoga | En philosophie bandha signifie l'attachement au monde par la chaîne de nos actes ; il est l'opposé de mukti.

Dans le yoga, il existe trois bandhas qui verrouillent l'énergie au sein du corps lors de la pratique des asanas et du pranayama. Un bandha est une contraction de groupes musculaires qui se localise en trois niveaux du buste :

Jalandhara Bhanda : compression de la gorge par inclinaison de la tête,
Uddiyana Bandha : le ventre est rentré par expansion de la cage thoracique,
Mula Bandha : les muscles du Périnée sont contractés pour fermer la base du tronc.