Discuter:Alimentation du sportif

Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre.

Sujet: La concentration de glucides ne doit pas dépasser 80g/L en été, sachant que nôtre corps n'oxyde pas plus de 1g par minute. Il ne faut donc pas en consommer plus de 70g par heure.

Bonjours,

La lecture de l'alimentation du sportif m'a intéressé, surpris, effrayé. Je pratique le VTT, et comme je transpire beaucoup, alors que l'on sait que 20% de sueur fait perdre 40% d'énergie, je bois beaucoup d'un produit isotonique (Isostar Pro Long Energie orange) dans mon camelback. Ma consommation est pratiquement d'un litre par heures (800ml exactement). Sur une sortie de 45km, trois heures dix, (14,47km/h de moy) je consomme environ deux litres et demi (valeur de mon camelback il reste à peut près dix cl) cela arrive tous juste limite à évité les crampes, mais à peut d'effet sur la fringale.

Suivant la préparation de ma boisson, 6 mesures pour 500ml, j'absorbe environ 120.7g/L de glucides! (Information nutritionnelle sur le pot: 75,4g/500ml)

Alors quels sont les effets d'une concentration de glucide aussi importante? Est-ce si grave que ça? Est-ce que je bois trop? Ou ma boisson est-elle trop dosée (j'ai remarqué qu'ils avaient augmentés le nombre de mesure pour 500ml)? 

86.219.137.132 8 août 2006 à 22:36 (CEST)

Bonjour, La partie sur RELOAD faisait un peu trop publicité, je l'ai enlevée.