Katsugen Undo

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Le Katsugen Undo est une pratique de santé d’origine japonaise introduite en France par Itsuo Tsuda.

[modifier] Définition

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Le Katsugen Undo est l’art de contacter et laisser agir notre énergie interne, qui s’exprime alors dans un processus biologique naturel de détente, de rééquilibre, d'auto-réajustement de l'organisme.

Cela constitue une sorte de gymnastique subtile, qui vient de l’intérieur, et qui se fait toute seule, accompagnée d’une sensation agréable, comme quand on bâille.

Le bâillement est la manifestation la plus visible qui signale le démarrage du processus. Le Katsugen se situe dans un contexte de mise en relation énergétique et non verbale des participants, en groupe ou à deux.

Il se pratique dans une atmosphère de concentration et de silence, les yeux fermés, avec un léger contact physique par la paume des mains en se concentrant sur l'expiration, l'esprit vide, sans intention particulière (l'état d'esprit du "Non Faire").

Chaque participant est tour à tour donneur et receveur.

Après une certaine expérience en groupe, le Katsugen Undo peut se pratiquer seul, lorsqu'on est capable de laisser s'installer en soi-même l’état intérieur de “lâcher prise”. Mais il est toujours plus intense en groupe et il est bon de s’y replonger de temps en temps.

Une pratique régulière, sans recherche d'un résultat précis et immédiat, développe la sensibilité et la réactivité de l’organisme, dissout progressivement les blocages, améliore la souplesse et la vitalité, les réflexes, l'équilibre.

Les résultats ne sont pas immédiats, c'est un processus qui s'inscrit dans la durée. Mais on ressent toujours de suite un grand soulagement et une grande détente. Les changements profonds se manifestent plus tard, progressivement.

Itsuo Tsuda s'est formé au Japon auprès de Haruchika Noguchi, dans le cadre du Seitai, dont le Katsugen Undo est l'une des composantes. Il en a fait en France une discipline autonome et à part entière dans le cadre de son Dojo de la rue des Petites Ecuries à Paris.