Préparation physique

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« Ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif » (M., Pradet, 1991). On distingue deux types de préparation physique, la « générale » et la « spécifique ». La préparation physique générale (PPG) cherche à développer les qualités physiques servant de socle, notamment le travail foncier (capacité aérobie) et les autres potentialités non travaillées dans l’entraînement de la spécialité (potentiel athlétique général, qualités de maintien de la posture, facultés de relâchement et souplesse, etc.). Elles sont travaillées dans le cadre d’activités de renforcement musculaire généralisé, de stretching généralisé, d’habiletés gestuelles diverses, de travail postural, etc. Par contre, la préparation physique spécifique (PPS) cherche à développer les qualités propres à la spécialité sportive. Exemple: pour les boxes sportives, les qualités physiologiques et physiques (accoutumance aux lactates, explosivité, puissance aérobie, punch, relâchement, vitesse d’exécution et de réaction, etc.).